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十二生肖四时养生

2018-07-16 17:57

  十二生肖四时养生指的是十二生肖顺应四季的养生方法,是一种遵循中医养生中的顺时原则,要在不同的季节气候条件制定不同养生方法的理论。在食物方面,十二生肖应顺应四时在不同季节用不同食物养生。

  春天要补肝,多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。夏天需养心,多吃山楂、西红柿、红苹果、胡萝卜等红色食物;夏天补脾,可多吃山药、黄小米等黄色食品。秋天需补肺,多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食品。冬天主养肾,适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。在不同的季节,需要补充不同的养分来补充身体的需求。

  此外,除了饮食上的调整,随着气候变化,情绪上也要注意调整,中医有怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的说法,充分表明好的情绪对身体健康的重要性。

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